A insónia pode acontecer a qualquer pessoa, mas, com o passar dos anos, a nossa capacidade de dormir de forma contínua tende a diminuir.

Sabia que ouvir música pode contribuir para o seu bem-estar? É algo que pode fazer todos os dias, mas que, nesta altura do ano, ganha um novo sentido com a chegada dos festivais de verão.

Poderá parecer uma contradição associar as palavras stress, ansiedade e Natal, mas o que, para muitos, representa a época mais feliz e desejada do ano, para outros, pode ser uma fonte de ansiedade e até mesmo de tristeza.

Falta-lhe energia e sente-se constantemente exausto, sem razão aparente? Sente que não consegue ter um sono reparador?

O stress faz parte da natureza humana e constitui uma reação do organismo a determinadas situações ou estímulos. Cada pessoa possui um nível de resistência muito próprio, o que torna difícil defini-lo e medi-lo.

Devido a algumas exigências da vida moderna, existem várias situações que nos levam a sentir stress. Nem sempre é fácil geri-lo na agitação do dia a dia, mas é possível.

A atividade física traz inúmeros benefícios para a saúde. Ainda assim, muitas vezes, pensamos que é difícil incluí-la na nossa rotina. Nestas alturas, é importante recordarmos que não são só os desportos de grupo, como o futebol, ou as corridas, que são considerados atividade física.

Por vezes, não há nada como um dia solarengo para levantar o ânimo! Para além de constituir uma importante fonte de vitamina D e de ser fundamental no crescimento saudável dos ossos, o sol pode ainda, ter uma influência considerável sobre o humor.